przed zawodami

[...] nie kładzie w ogóle nacisku na tarcze? W młócce na cepy? Sparing ma za zadanie uczyć. Od sprawdzania się są sparingi na 100% ale to przeważnie w sportach walki np. przed zawodami." Dlatego napisałem że wszystko jest zależne od instruktora i od tego kiedy wprowadzi sparingi, czy to w formie zadaniowej zabawy, czy w ochraniaczach to [...]

Chodziło mu o to że zrobiłeś tydzień przerwy na trzy tygodnie przed zawodami Ja proponuję zrobić jeden trening na jedynkach i półtora tygodnia odpocząć przed zawodami. Myślę, że pomoże. Pamiętaj o wypoczynku, przede wszystkim dużo snu. Powodzenia!

Nic się nie zmienia, 4 dziennie jak od dwóch lat. A przed zawodami jak nasza mistrzyni podwójną dawkę :-)

[...] sobie zawody trójbojowe na wiosnę i wystartuj:-)) Ja się cofniesz w wypiskach właśnie to od zawsze powtarzam - nie odkładaj pierwszego startu na wieczne nigdy. Nie tędy droga. Trójki, dwójki, jedynki stosuje się w treningu w okresi budowania siły maksymalnej, czyli przed zawodami. A zawody... to inny świat ;-) Spróbój. Poważnie gadam :-))

[...] nie zabije i ale w dłuższym czasie odbije się na: a) spowolnieniu metabolizmu i b) przewrotnie - odkładaniu tłuszczu przy każdej zwyższe kalorycznej pond to co serwowałeś sobie na głodówce. Rozsądna redukcja rozłożona w czasie + ewentualna zabawa wodą przed zawodami - tylko po uj?! Startuj w 105-tce bez nerwów, spiny, na maksa swoich możliwości.

I zrobily sie dwa dni przerwy., na szczescie dzisiaj wrocilem do zywych I niech tak zostanie :-)) ,teraz przed zawodami nie masz czasu na takie głupoty }:-( ,wypoć wszystko w dobrym treningu z 150 na patyku w WL :-))....};-)

Z ta zmianą koloru do lata to pewnie będzie marzenie ściętej głowy, ale jakby wreszcie cos ruszyło to następny kolor z drabinki. Moj singlet żona nazywa Boratem i przed zawodami sie dopytywala czy aby napewno planuję w nim wystąpić lol

[...] diety, ale nie będę się już nad tym rozwodził. I bardzo dobrze %-) W tym dzienniku, to aby dobrze pojeść mięsiwa jak lubię a reszta schodzi na dalszy plan (no ewentualnie przed zawodami troszkę mniej żreć) WL: 6x65,4x77.5,3x9,2x3x105,2x2x111 Aktywne opuszczanie: 2x1x123.5 Trzymanie sztangi: 2x20sec x143.5 WL wąsko: 8x80,6x90,4x100 Pompki na [...]

[...] na takich spompowanych baniaczkach wejścia pod sztngę to był prawdziwy wyczyn. I to wszystko. A nie, do ostatniej serii postaowiłęm założyć pas. Ostatni raz używany jeszcze przed zawodami. Nie obyło się bez śrubokręta - dwie dziurki %-) WL: 4x10x75, 17x75 SQ: 5x120,5x135,5x152.5 Frywolny ten pierwszy dzień, mam nadzieję Ajazy, że mi tu jakiegoś [...]

Wiem, ale dobre wiedzieć, że przed zawodami w dwa tygodnie piątka nie stanowi wielkiego wyzwania. Nic nie urosłem odkąd was poznałem nadal 181 (w brudnych skarpetach 182 %-) )

Wiem, ale dobre wiedzieć, że przed zawodami w dwa tygodnie piątka nie stanowi wielkiego wyzwania. Nic nie urosłem odkąd was poznałem nadal 181 (w brudnych skarpetach 182 %-) ) He,he w brudnych skarpetach 182 i wciąż 107kg ;-D Przy Twojej masie mięśniowej bez problemu możesz manipulować wagą w zakresie 7-10kg ;-)

[...] No i co pany, jak to rozumieć? 10tygodni bez treningu, 4 jak złapałem za sztangę po przerwie i co? I życiówka w martwym:-? Na dwa powtórzenia, ale jednak. Przecież się przed zawodami nie opyerdalałem a nie zaliczyli mi ciężaru, który dzisiaj poszedł na dwa repsy. I to jak poszedł, miód malina. Dobra przybordowiło mnie nieco przy drugim [...]

ta przed mrO 2011 gdzie stal w szatni z czapka na glowie byla mega zajedwabista(najlepsza przedkonkursowa fotka jego - chyba 2 dni przed mrO) ale chwile pozniej do szatni wlecial szerszen i uzadlil jaya w bicka... 2 dni przed zawodami bicepsy byly ok, a w dzien zawodow okazalo sie ze z bicepsem lipa od 2 tygodni %-) Zmieniony przez - lordknaga w [...]

Zakończ z 10-14 dni przed zawodami a sprawdzian do pierwszego planowanego podejścia z samej ławki zrób na 7-5 dni przed zawodami.

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

Shrimp a w jakim celu jest to ładowanie? bo rozumiem odwadnianie, ale przed zawodami czy na koniec konkursów to wszędzie się pojawia ładowanie... a to do fot końcowych mi tak dziwnie pasuje tyle jedzenia :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-21 18:29:53

Smaczny ten rabarbar? :-P 40tab słodzika to dużo? mi 1200tab na 3-4dni max wystarcza przed zawodami ;-) troche jak na d****a patrzą jak raz w tygodniu kupuje 2-3szt słodzika ale co zrobić :-P

Było wspólne zdjęcie z maka po zawodach, ktoś robił %-) Mam jeszcze jakieś 2 foto w nocy przed zawodami z Wiktorem ;-) Więcej już nie pozowałem bo wstyd przy samych zawodnikach %-) /SFD/Images/2015/10/16/7cc803cb5a6445488c4fd5ba5f48c95d.jpg /SFD/Images/2015/10/16/467f6e4e732e4f4890a0bb0810d52612.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-10-16 [...]

[...] podstawa-to naprawde skrupulatne obliczenie i przestrzeganie i diety i typu treningu-konieczne jest mocne rozładowanie mieśni z energii a pózniej max naładowanie-tak jak przed zawodami. Warto obejrzec filmy ze spotkania z uczestnikami Mr SFD-każdy miał to śamo niesamowity wzrost wagi i jakości sylwetki przez jeden,dwa,trzy dni albo troche [...]

masti - dziękuję. Podobne to jest do treningu ostatniego tygodnia przed zawodami. Szybkie tempo (krótkie przerwy między seriami) mogą nawet powodować przyrost euforii. Zastanowię się jeszcze - do Pucharu Ziemi Puckiej pojadę swoim planem. Nie wiem czy podołałbym już teraz wytrzymałościowo.